Εκπαιδευτικό πρόγραμμα Ακαδημίας ΙFBB » Προχωρημένες Αρχές Διατροφής

Περιγραφή μαθήματος

Tο μάθημα Προχωρημένες Αρχές Διατροφής στοχεύει να εμβαθύνει τις γνώσεις των μαθητών στους κυριότερους τομείς της αθλητικής διατροφής σχετικά με τις ανάγκες των επαγγελματιών αθλητών αλλά και των ελεύθερα αθλούμενων. Εξετάζεται ευρύ φάσμα συμπληρωμάτων διατροφής με έμφαση στις δυνατότητες τους για βελτιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης. Μελετώνται επίσης και τα κυριότερα μακροθρεπτικά συστατικά: υδατάνθρακες, λιπίδια, πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα και νερό.

 

 

  • ΕΝΟΤΗΤΑ Ι:      ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ
  • ΕΝΟΤΗΤΑ ΙΙ:      ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
  • ΕΝΟΤΗΤΑ ΙΙΙ:     ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ 
  • ΕΝΟΤΗΤΑ IV:     ΛΙΠΗ
  • ΕΝΟΤΗΤΑ V:      ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ, ΝΕΡΟ
  • ΕΝΟΤΗΤΑ VI:     ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΠΥΡΑΜΙΔΑ ΓΙΑ ΜΕΓΙΣΤΗ ΑΠΟΔΟΣΗ
  • ΕΝΟΤΗΤΑ VII:    ΦΥΣΙΚΗ ΑΝΑΒΟΛΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 
  • ΕΝΟΤΗΤΑ VIII:   ΒΑΣΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
  • ΕΝΟΤΗΤΑ IX:     ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ 
  • ΕΝΟΤΗΤΑ Χ:      ΟΙ 13 ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
  • ΕΝΟΤΗΤΑ XI:     ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΛΙΠΟΥΣ 
  • ΕΝΟΤΗΤΑ XII:    ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ 
  • ΕΝΟΤΗΤΑ XIII:   ΑΝΑΡΡΩΣΗ (ΜΥΪΚΗ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ)